腰椎间盘突出止痛还不够!你还应该知道这些

作者:yabo亚博体育治骨 点击量:124 时间:2018-04-18 10:21:09
近年来腰椎间盘突出发病率逐年上升。
? ? ??近年来腰椎间盘突出发病率逐年上升,不仅是中老年人越来越大越多的年轻人也开始被腰椎间盘突出困扰。但很多人由于对腰椎间盘突出存在各种错误认识,不重视腰椎疼痛,患上后也是盲目治疗,往往造成了病情的加重!腰椎间盘突出不能只靠止痛,还应该知道这些。
?
腰椎间盘突出止痛还不够!你还应该知道这些

????? 你是否存在错误认知?


? ? ? 1.腰椎间盘突出是小病

? ? ? 腰椎病是常见病,据统计,约有95%以上的人一生中有过腰腿痛的经历。有些人觉得自己年轻力壮认为这不算病。事实上,这种病不仅会引起腰腿痛,而且还会引起下肢麻木、无力,甚至瘫痪和大、小便障碍,造成严重后果。
?

? ? ? 2.一旦疼痛,推拿止痛就行

? ? ? 由于开始阶段病症较轻,在疼痛的时候,许多人都习惯以推拿按摩来舒缓疼痛。其实,推拿和按摩只能起到缓解作用,不能除根治本。不是说按摩时间越长,疗效就越显着,而按摩的手法和轻重,也非常重要。
?

? ? ? 3.治疗不能靠止疼药

? ? ? 目前,绝大多数腰间盘突出者都是以止痛药物治疗为首选,但止痛药物疗法并非治本之法,只能暂时缓解痛苦。其结果是终生投入,停药就会发作,且止痛药物均有不同程度的毒副作用,不宜长期服用。
?
腰椎间盘突出止痛还不够!你还应该知道这些-2

? ? ? yabo亚博体育治骨建议腰椎间盘突出患者适当进行运动,逐渐增强腰部力量,弯腰那东西时先蹲下,表面伤到腰椎,定期体检,做好腰椎间盘突出预防。

?

? ? ? 1、退步走锻炼

? ? ? 每天坚持退步走40~60分钟。走的时候尽量往后倒,以走完后会有疲劳感,以不加重症状为度。腰椎间盘突出症的锻炼方法中,退步走最简单易行。
?
腰椎间盘突出止痛还不够!你还应该知道这些-3

? ? ??2.游泳锻炼

? ? ? 在众多的体育运动项目中,游泳运动较为适合腰椎间盘突出症患者,是一种效果不错的锻炼方法。
?
腰椎间盘突出止痛还不够!你还应该知道这些-4

? ? ??
???? 3、仰卧蹬车锻炼

? ? ? 仰卧床上,双腿向上似蹬自行车状。每天早晚各一次,每次10~15分钟,此方法是广大患者推荐的一种腰椎间盘突出症的锻炼方法。
?

? ? ?4.爬行锻炼

? ? ? 原理:动物爬行的时候它的脊椎是左右摇晃搞平衡的。人的脊椎与动物差不多,只是人是站立的,坐姿不好常年养成习惯脊椎变形就会迁延脊椎离位造成损伤。坚持练习动物爬行姿态有利于脊椎腰椎损伤的恢复治疗。


腰椎间盘突出止痛还不够!你还应该知道这些-5

?

微信二维码

以上内容为“腰椎间盘突出止痛还不够!你还应该知道这些”的相关介绍,如有更多骨病相关疑问,请添加我们的官方客服微信号码“wdzg001”,yabo亚博体育治骨团队将竭诚为您服务。

关键词标签:腰椎间盘突出症状

延伸阅读

推荐阅读