生活中值的关注的关节炎注意事项

作者:yabo亚博体育治骨 点击量:64 时间:2018-08-03 18:26:56
关节炎症状其实是一种比较常见的疾病,生活中很多人都是多多少少都会患上的一种疾病,而且治疗的方法也是有很
  关节炎症状其实是一种比较常见的疾病,生活中很多人都是多多少少都会患上的一种疾病,而且治疗的方法也是有很多种的,那么关节炎注意事项有那些,要我们值的注意的,外用yabo亚博体育膏的教授给出了答案。
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  生活中值的关注的关节炎注意事项
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  第一是要多进行一些适当的体育锻炼,关节炎的患者可以多进行一些适当的肌肉锻炼,使肌肉运动协调和肌力增强,这样可减轻关节症状,增强关节周围的力量和耐力及增加关节的稳定性,保持和增加关节活动的范围及提高日常活动能力,有利于病情恢复和疾病控制,如膝关节关节炎患者可以多锻炼股四头肌,股四头肌能力的减弱,将会使膝关节的稳定性大受影响,因此加强股四头肌的训练对关节炎病人是有益的。
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  第二是要多进行一些物理按摩,物理按摩有助于增强患者的肌力,改善关节活动范围,但要特别注意的是,按摩最好由专科医生进行操作,千万不可盲目到不正规的小诊所进行按摩治疗,因为按摩并不能起到直接的治疗作用,若治疗不当,还会加重病情,尤其是老年人,常有骨质疏松,若按摩用力过猛,往往会造成骨折,像颈、腰椎骨质增生的老年人,更不能轻易进行按摩治疗,一旦按摩不当造成骨折,就容易出现神经损伤,甚至瘫痪,后果不堪设想。
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  最后则是运动时注意保护已受损害的关节,在日常生活中,不要让关节长时间处于一种姿势,不要盲目地做反复屈伸,另外,还要特别注意避免关节的机械性损伤,尽量减少关节的负重和磨损,如膝、踝关节的关节炎患者平日要尽量避免上、下楼梯,长时间下蹲、站立、跪坐、爬山及远途跋涉等较剧烈的对关节有损伤的运动,尤其在关节肿胀时更应避免,为了达到锻炼身体的目的,患者可以选择游泳、骑车、做体操等关节负重较轻的运动,也可利用把手、手杖、护膝、步行器、楔形鞋垫或其他辅助设施来辅助关节运动。
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